TRES DESAYUNOS BUENÍSIMOS

DESAYUNOS SANOS.

Hola, holita!!

Hoy os traigo tres desayunos para comenzar el día con energía y vitalidad, a la vez que son sanos y cuidamos nuestro cuerpo tanto por fuera como por dentro.

1.PAN CON TOMATITO Y AGUACATE.

Estos dos alimentos nos aportan muchas vitaminas necesarias para empezar bien el día.

Ingredientes

• Un par de rebanadas del pan que más te guste.
• Tomate fresco.
• Un aguacate.

Elaboración

• Tostar un poco el pan elegido, ya sea en la sartén o en la tostadora.
• Cortar el tomate y el aguacate.
• Y colocar el aguacate y tomate en el pan calentito.

tomatito y aguacate

2.AVENA Y FRUTA.

La avena y la fruta son dos de los mejores aliados para acelerar el metabolismo, proporcionarle energía al cuerpo y mantenernos saludables.

Ingredientes 

• ½ taza de avena con leche (la leche a tu gusto).
• 1 cucharada de germen de trigo o linaza en polvo.
• ¼ de taza de frutos rojos, manzana o cualquier fruta a tu elección. 

Elaboración

• Cocina ½ taza de avena con la leche.
• Luego añade una cucharada de germen de trigo o linaza en polvo.
• Y por último, agrega ¼ de taza de la fruta escogida.

*No te recomiendo utilizar avena instantánea, ya que esta muchas veces contiene azúcares y menos nutrientes.

avena con frutos del bosques, almendras y fresas.

3.BATIDO DE PLÁTANO.

Los batidos son una excelente opción para desayunar saludablemente y sin que nos lleve mucho tiempo elaborarlos. 

Este delicioso batido es muy sencillo de preparar y cumple con todos los ingredientes necesarios para proporcionar energía y nutrientes para empezar de la mejor manera tu día.

Ingredientes 

• Una taza de leche descremada o semidescremada.
• Una porción de plátano, manzana, cerezas, o la fruta que prefieras, o ¡combínalas!
• ½ taza de avena.

Elaboración

• Introduce todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos formando un batido. 
• Si te gusta bien dulce, puedes agregarle miel o algún endulzante.
• ¡Beberlo bien fresquito!.

Platanito.

Tres opciones para empezar muy bien el día y cuidarnos ¡a tope!.

                                                                     Un muack enorme!!!