miércoles, 20 de mayo de 2015

AGUA Y FRUTA: COMBINACIÓN PERFECTA

MI DESCUBRIMIENTO: AGUA + FRUTA


Hola, holita!!


A lo mejor para muchos de vosotros lo del agua y la fruta es más antiguo que el hilo negro, pero yo lo descubrí hace muy poco, y la verdad que solo le encuentro beneficios. Es muy refrescante.

Es muy simple, tanto como:
  • Coger una botella.
  • Escoger frutas que nos apetezcan, trocearla bien pequeñita, y mezclarla.
  • Agua bien fría.
  • Y por último rellenar nuestra botella con la fruta y el agua.
  • ¡Agitar! (no os olvidéis de cerrar el tapón claro).

Agua y naranja o con frutos del bosque y fresas ¡Ñam!


Beneficios deber agua con fruta, miles. Por ejemplo:
  1. Para aquellos que nos cuesta más beber la cantidad de agua necesaria durante el día, nos viene genial ya que le aporta el sabor de la fruta que más nos guste o nos apetezca.
  2. La importancia de las vitaminas que contienen las frutas, destacando la vitamina C y la provitamina A.
  3. Las frutas son ricas en minerales y fibra. Así como en fitoquímicos y beneficios antioxidantes.

Fruta a elegir


Espero que lo pongáis en práctica y ¡combinéis vuestros sabores favoritos!


                                                                             Un muack enorme!!!

lunes, 11 de mayo de 2015

TOP 10 PELÍCULAS FAVORITAS


TOP TEN O MÁS DE PELÍCULAS FAVORITAS.


Hola, Holita!!


Aquí os traigo un nuevo post, con mis pelis favoritas, son más de diez por supuesto, pero es que la lista sería interminable jajaja.



{TOP TEN}


1. Una mente maravillosa

Esta película cuenta la vida del premio nobel en economía en 1994, John Forbes Nash.

Es un claro ejemplo de superación y fortaleza.

Cuenta con una BSO impresionante, digna de escuchar. Ganó cuatro de los ocho Oscars a los que estuvo nominada.





2. Harry Potter y ...

En esta lista no podría faltar toda la saga al completo del joven mago que hizo historia.
No hace haga falta que cuente mucho la trama de esta serie de películas mundialmente famosa.

Para mi es súper especial, ya que siempre me sirve de ayuda y cobijo cuando me siento mal. Marcó una etapa difícil en mi vida de la que me ayudó a salir y a desconectar. Además, la historia fue creciendo a la misma vez que yo lo hice.





3. La vida es bella.

Guido Orefice, un judío italiano dueño de una librería, que debe emplear su fértil imaginación para proteger a su pequeño hijo de los horrores de un campo de concentración nazi
Película que muestra el horror vivido en la alemania nazi,y todo lo que es capaz de hacer un padre por un hijo. 

Te pone los sentimientos a flor de piel. Ganadora de tres Oscars, y una BSO espectacular.


4. Descubriendo nunca jamás.

Drama, historia de un escritor en decandencia que conoce a una maravillosa familia con numerosos problemas, donde su imaginación empieza a volar.




5. De Disney, me quedaría con dos en especial:



Mulán: superación y honradez. Ir contra toda una sociedad por pura convicción y protección. 


Hércules: renunciar a una vida llena de gloria y honor, por amor. Crecer como persona, sin saber de lo que se es capaz realmente.



6. La ventana secreta.

El exitoso escritor Mort Rainey, que está sufriendo un bloqueo en su inspiración y se ha retirado a una solitaria casa al lado del lago, encarando un divorcio con su mujer tras descubrir su infidelidad.          
   



7. Los juegos del hambre.

Trata temas importantes como la pobreza extrema, el hambre, la opresión y las consecuencias de la guerra. 
La supervivencia del más fuerte a base de someter a los ciudadanos a unos juegos atroces,o matas o mueres.




8. Avatar.

No se ni que decir sobre esta película, para mi refleja lo importante que es cuidar, perseverar y proteger a la naturaleza. La respuesta de todo se encuentra ahí.




9. Tim burton, tengo que elegir mis dos favoritas:


La novia cadaver: el amor puede durar una vez pasada la muerte y solo ser liberado a través de ella.                                                                                                                                                             Pesadilla antes de navidad: A pesar de que Jack es amado y respetado por los habitantes de la ciudad, sufre de depresión, ya que se encuentra cansado de celebrar, año tras año, la fiesta de Halloween.



10. La guarida.

David Marrow está realizando un concienzudo estudio sobre el miedo en los seres humanos. Para probar sus teorías sobre el terror y los fantasmas selecciona a tres personas, a las que cita para pasar una noche en Hill House.

No podía faltar una de terror y suspense.  Y que mejor que una basada en hechos reales.                                                                                                                                                                       Es increíble como reaccionamos antes cosas que no podemos o no sabemos explicar,y que ni si quiera podemos controlar.    



¡Espero que las veáis todas y que os gusten!


                                                                                    Un muack enorme!!










viernes, 1 de mayo de 2015

CÓMO PREPARARTE PARA EL GYM

TIPS PARA EL GYM.


Hola, holita!!


Hoy os traigo unos consejillos para ir al gym, y sobre todo qué cosas llevar, las imprescindibles.


Ropa.

  • Leggins, mallas: largos y cortos.
  • Camisetas: a poder ser transpirables,de mangas cortas o tirantas (a preferencia de cada uno).
  • Calcetines: los mejores sin duda, sin costuras, esos no te van a hacer ningún tipo de daño o rozadura.
  • Sudaderas: imprescindible para no enfriarnos y evitar resfriados (como el que yo tengo actualmente).
  • Calzado: unas zapatillas deportivas, y ¡muy importante! hay que llevarlas atadas para no lesionarnos los pies y/o los tobillos.
  • Ropa interior: en el caso de ser chica, muy muy muy importante, usar un sujetador deportivo (los aros pueden hacernos mucho daño con el movimiento,al igual que las tirantas de uno corriente con el peso).

Mochila.

Para el tema ducha:

  • Jabones: lo mejor sin duda es comprar botecitos de viaje y rellenarlos con tus geles, cremas, champús, acondicionadores...etc. favoritos. Ocupan poco espacio y llevan las dosis necesarias.O también si tienes mini-tallas o muestras de productos puedes aprovecharlas. 
  • Chanclas: imprescindibles,así evitamos coger infecciones en los pies, como hongos.
  • Cepillo para el pelo.

  • Toalla: las finas de micro fibras son ideales, no pesan, no ocupan espacio y se secan enseguida. Opcional una para el pelo.

Estas ya se pueden encontrar en todas partes,pero sin duda las mejores y las más económicas (relación calidad precio) son las de Decathlon.

Las de 80x130 cm son 6,99 euros.








Para utilizar en el gimnasio:


  • Toalla: para determinados ejercicios o clases, es mejor llevar una toalla pequeña/mediana para secar el sudor, o para poner sobre las tablas.
  • Hidratación: ¡muy importante! hidratarse mientras ejercitas. Llevar una botella de agua o con bebida isotónica es esencial. 
         Estas son de la página web Aliexpress.


  • Gomas, coleteros: si tienes el pelo largo, te va a beneficiar llevarlo recogido.
  • Dinero: para comprar bebidas o algún aperitivo.
  • Música: esto es totalmente opcional, puedes llevar tu reproductor de música para distraerte mientras haces algunos ejercicios.



¡A ponerlo en práctica!

                                                                                   Un muack enorme!!